Triết lý y học cổ truyền Ấn Độ

  Ncs, Ths, Bs Tôn Mạnh Cường

  02/05/2020

  0 nhận xét

12567 lượt xem

 

Theo Ayurveda - phương pháp y học cổ truyền Ấn Độ, con người có thể giữ cơ thể, tinh thần và lý trí cân bằng nhờ thiền, dùng các thảo dược thiên nhiên hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm.

 

 

Theo trang The Health Site, Ayurveda (hệ thống y học Hindu truyền thống của người Ấn Độ) có niên đại trên 5.000 năm tuổi, được coi là khoa học chữa bệnh lâu đời trong lịch sử nhân loại. Ayurveda có thể chế ngự được cảm giác, trạng thái tiêu cực bằng việc thực hành cân bằng thân - tâm - trí.

Cân bằng thân - tâm - trí theo lý giải của Ayurveda

Để có được sức mạnh và sức bền, mỗi người phải là thể thống nhất và cân bằng của thân - tâm - trí. Thân - tâm - trí vận hành theo cách phụ thuộc và ảnh hưởng lẫn nhau. Chỉ cần một trong ba yếu tố mất đi sự cân bằng thì cơ thể sẽ rơi vào tình trạng trì trệ, tâm hồn mất đi niềm hứng khởi hay sự an yên, trí tuệ cũng khó phát triển viên mãn.

Theo y học Ayurveda, năng lượng của con người thường được cấu thành từ ba nguồn năng lượng (dosha) gồm gió (vata), lửa (pitta) và đất (kapha). Ba nguồn năng lượng này ảnh hưởng đến thể chất (thân), tinh thần (tâm) và ý thức (trí) của con người. Sự luân chuyển của ba dosha sẽ tạo thành trụ cột cho thể chất, tinh thần và ý thức, góp phần tạo nền tảng của sức khỏe toàn diện. Khi các dosha không cân bằng thì thân - tâm - trí đồng thời bị ảnh hưởng. Nếu thực sự lắng nghe cơ thể, bạn sẽ dễ nhận thấy dấu hiệu của sự mất cân bằng các dosha.

Năng lượng gió, lửa, đất là ba yếu tố nền tảng cho sức khỏe theo Ayurveda.

Thực hành cân bằng thân - tâm - trí

Với góc nhìn của y học Ayurveda, mỗi nguồn năng lượng giữ nhiệm vụ khác nhau giúp cơ thể cân bằng. Năng lượng gió (vata) hỗ trợ điều chỉnh hệ thống miễn dịch, năng lượng đất (kapha) góp phần điều chỉnh hệ hô hấp và năng lượng, lửa (pitta) duy trì việc trao đổi chất. Khi một trong ba nguồn năng lượng tăng cao có thể dẫn đến mất cân bằng, cơ thể dễ nhiễm bệnh.

Theo Ayurveda, mùa cảm lạnh, cảm cúm bùng phát khi thời tiết chuyển từ mùa hè - mùa của năng lượng lửa pitta (tháng 6 đến tháng 9) sang mùa thu, đông - mùa của năng lượng gió vata (tháng 10 đến tháng 1). Bước sang mùa thu - đông, không khí xung quanh trở nên mát hơn, khô hơn, nhiều gió hơn làm năng lượng gió (vata) tăng cao. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể suy yếu và cảm cúm có cơ hội tấn công.

Bạn có thể thử áp dụng các bước của Ayurveda để cải thiện triệu chứng khó chịu.

Bước 1: Hãy tĩnh dưỡng tâm trí, có thể qua thiền định, đơn giản là mang ý thức vào hơi thở, thở chậm, thở sâu. Việc này phát ra tín hiệu cho não rằng cơ thể không cần phải ở trong tình trạng "fight or flight" (chiến đấu hay chạy trốn). Bằng cách đơn giản đó, hệ nội tiết được đưa vào trạng thái cân bằng, giúp nuôi dưỡng các dosha và chính là thực hành cân bằng tâm và trí.

Thiền định hỗ trợ nuôi dưỡng các dosha, góp phần đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.

Bước 2: Nuôi dưỡng và cân bằng hai dosha đất (kapha) và gió (vata) bằng cách dùng các thảo dược, ví dụ như gừng, cà trái vàng, tiêu lốt, ngò rí, riềng, hạt carom, tiêu đen, thì là Ai Cập, vàng đắng, thổ đinh quế, cam thảo, cang mai... Các thảo dược này hỗ trợ cải thiện triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm như đau đầu, sổ mũi hoặc chảy nước mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, ho, đau họng, ngứa họng... và góp phần tăng cường khả năng thải độc của cơ thể. Sử dụng các thảo dược này có thể giảm triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm, chính là thực hành cân bằng về thân.

Giữ thân thể, tinh thần và lý trí cân bằng không dễ dàng. Kiên trì luyện tập Ayurveda là cách để góp phần tăng cường sức khỏe và ổn định tinh thần.

Kim Uyên

Bình luận của bạn